Mr.P sudah loyo lakukan senam ini (gerakan 4.a&b)

Keseimbangan otot paha dan lutut sangat berpengaruh dalam kasus lemah syahwat,otot otot ini berhubungan langsung dengan urat urat di kaki,dan otot lainnya yang berpengaruh adalah dibagian belakang pinggang,pada area tulang ekor terdapat urat yang menegangkan z4k4r apabila siPapa mendapat rangsangan.Nah gerakan senam ini dapat meningkatkan kemampuan bagian bagian itu.
Gerakan 4.a. Adalah sebagai berikut,tetap pada posisi duduk bersila dengan kedua telapak kaki disentuhkan,kedua tangan memegang jempol kaki kanan dan kiri.Tarik nafas perlahan dan dalam dalam sambil menarik jempol kaki mendekat ke arah z4k4r,semaksimal mungkin jangan sampai telapak kaki lepas bersentuhan dengan telapak kaki satunya,lutut diusahakan menempel ke lantai,jika z4kar menegang,maka tarikan jempol tersebut akan menyentuh z4k4r,sehingga kepala z4k4r berada di celah telapak antara telapak kaki.Pada saat menarik nafas tumpuan tenaga fokuskan pada otot belakang,dan otot belakang akan terasa seperti diurut lalu buang nafas secara perlahan bersamaan dengan meletakkan kaki ke posisi semula,ulangi 3x.
Gerakan senam 4b.
Selesai gerakan 4a,lanjut bang masih dalam posisi 4a. tarik kedua jari kaki agar tumit terbuka kearah depan,tetapi ujung tumit bagiang belakang tetap bersentuhan,tarik nafas perlahan dalam,dengan perlahan rebahkan badan kedepan dalam keadaan tangan masih memegang ibu jari kaki,sentuhkan kepala kening/jidad/dahi (sama lah semua tuh kan)ke lantai,tetapi jangan dipaksakan,lakukan semampunya dulu,balik ke posisi semula kemudian buang nafas (jauh2 dibungkus pake plastis 200 perak).Gerakan ini dapat menyeimbangkan otot paha,belakang dan baik untuk pinggang,juga dapat mengobati kurang daya s3ksu4l.
Lakukan gerakan ini subuh hari sambung lagi besok.Bye.